馬王堆漢墓帛書·養生方

陈易

馬王堆漢墓帛書·養生方

老不起
　　〔老不起〕……臭可……和則□乃……下……
　　〔一曰〕：□□以顛棘為漿方：刌顛棘長寸□節者三斗。□□□□□□□□之，以萑堅〔稠〕節者爨，大沸，止火，沸定，復爨之。不欲如此，二斗半□□□□□□以故瓦器盛□為剛炊秫米二斗而捉之，氣熟□旬□寒□即乾□□□□□沃之，居二日而□漿，即已。近內而飲此漿一升。漿……　其汁。即漿□□以沃之，令酸甘□□放之。雖……使人即起。漿所……
　　〔一曰〕：□□□□□漬烏……矣。有……


為醴
　　〔為〕醴：為醴，取黍米，稻米……稻醴熟，即每朝，饜歠……更……


不起
　　〔不〕起：為不起者，旦為善水粥而□□，〔以〕饜為故……然，而□出之，如此二，且起矣，勿□□有益二日不用□□以□水□之……把，用□□，已後再歠一，已後三□，不過三歠。挺後用□□。其歠毋相次……歠。若已□，以寒水濺，毋□□，必又歠，飲食□□□棄水已，必□□□□□氣呴口，仰之，比□，稍以鼻出氣，□□復氣□老者……


加
　　加：以五月望取萊、蘭，陰乾冶之。又冶白松脂之□□□□□□□□□□□□□□□各半之，善裹以韋。日一飲之。每飲，三指撮入酒中□□□□□□□□□□□□□□力，善行。雖旦暮飲之，可也。


筭
　　筭：以五月望取　鄉軵者籥，人籥□盈籥長五□□□□□□□□□□□□□□□□之，置甗中，傅策炊澤上□□而出，重□□□□□□□□□□□□□□□□不知，即取籥中藥大如黍……
　　〔一〕曰：以五月□茯菟，纔黃，即□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□多為善藏。……
　　〔一〕曰：治中者，段烏……此醯……


為醪酌
　　為醪酌：以美酒三斗漬麥□□□□□□□□□□□□□□□□成醪飲之。男□□□以稱醴煮薤……


治
　　以雄雞一，生搣，□浴之□□□□□□□□□陰乾而治，多少如，雞□令大如□□□□□□□□□孳，□其汁漬脯三日，食脯四寸，六十五。
　　〔一〕曰：取黃蜂子二十，置一杯醴中，□□日中飲之。一十。
　　〔一〕曰：取黃蜂百，以美醬一杯漬一日一夜而出，以汁漬饘糗九分之二。每食，以酒飲三指撮。
　　〔一〕曰：平陵呂樂道：嬴中蟲陰乾，冶。欲二十用七撮，欲十用三撮，酒一杯。


麥卵
　　〔麥卵〕：有恆以旦毀雞卵入酒中，前飲。明飲二，明飲三。又更飲一，明飲二，明飲三，如此〔盡〕四十二卵，令人強益色美。
　　〔一曰〕：八月取兔蘆實陰乾。乾，析取其米，冶。以葦裹。到春，以收鳥卵汁弁丸，如鼠矢，陰乾，□入八九丸菽醬中，以食。
　　〔一曰〕：□春日鳥卵一，毀。投糱糗中，丸之，如大牛蟣。食之多善。
　　〔一曰〕：……已□乾□者……
　　〔一〕曰：治陰：以醬漬……其中。


洒男
　　〔洒〕男：□□□□□□□□□□□□□□□□三斗，漬梓實一斗五日，以洒男，男強。

灼
　　〔灼〕：以五月望取勃蠃，漬□□□□□布□中，陰乾，以□□熱。
　　〔一曰〕：取乾薑、桂、蔈苕、蛇床、□□，皆冶之，各等，以蜜若棗脂和丸，大如指端，裹以疏布，入中，熱細。
　　〔一曰〕：五月〔取〕　蠃三斗，桃實二斗，并撓，盛以缶，沃以美酨三斗，蓋塗，埋　中，令□□三寸，杜上，令與地平。炊上晝日而火不絕。四日出，濾棄其滓，以汁染布三尺。陰乾，輒復染。汁索，善裹布，勿令粗□。用，取大如掌，竄鼻孔，小癢而熱；以據臂，臂大癢堅熱。令勿污面，污面癢不可支也。為布多少，以此衰之。


益甘
　　〔益甘〕：□茯苓去滓，以汁肥豯以食女子，令益甘中美。取牛　燔冶之，□乾薑，菌桂皆并□□□囊盛之，以醯漬之，入中。
　　〔一曰〕：□汁，以牛若鹿　殽，令女子自探入其戒……
〔一曰〕：削杼木，去其上　惡者，而卒斬之，以水煮□□氣□□□□□□□□□□□□而清，取汁，去其濁者，復煮其清，令竭，乾則□□□□□□□□□□□□□□□□下如食頃，以水洒，支七八□□□□，嘗……
　　〔一曰〕：取鳥生不鷇者，以一食其四□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□濺而陰乾，乾即……


戲
　　〔戲〕，□□者，取守〔宮〕，以□□□甚，已，埋　口下，深□□□□□水染其汁，以染女子臂。女子與男子戲，□即破缺；□臥，即去。
　　〔一曰〕：取守宮置新甕中，而置丹甕中，令守宮食之。須死。即冶，□劃女子臂若身。即與〔男子〕戲，即不明。


去毛
　　〔去毛〕：欲去毛：新乳始沐，即先沐下，乃其密，毛去矣。
　　〔一曰〕：煎白頸蚯蚓，殽蜘蛛網及苦瓠，而淬鐵。即以汁傅之。
　　〔一〕曰：以五月拔，而以稱醴傅之。


病朘腫
　　〔病朘〕腫：冶柳柎與脂膏相　和，以傅腫者。已，即裹以布。


便近內
　　〔便近〕內：為便近內方：用顛棘根刌之，長寸者二參，善洒之。又取全黑雄雞合翼成□□□三雞之心、腦、胸，以水二升洎故鐵鬵，并煮之。以萑堅稠節者爨之，令大沸一，即□□□去其滓，以其清煮黑騭犬卒歲以上者之心、肺、肝，□以萑堅稠節……萆解□□□五物□□以□□□□□□□□以哺時食食之，多少恣……
　　一曰：近內□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□烏喙大者四□□□□□□□□□□□□□□□□□□□取車前生蒸之，大把二，氣□□□□□□□□□□□□車前□□□者，以布橐若盛。為欲用之，即食□之。
　　〔一曰〕：治中者，以汾菌始墳以出者，取，〔不〕令見日，陰乾之。須其乾，□以萆〔薢〕五，門冬二，茯苓一，即并擣，漬以水，令纔掩，□而排取汁，以漬〔汾〕菌。亦〔令纔〕掩，即出而乾之，令盡其乾，即冶。三指撮，以半杯飲之。


□巾
　　□巾：取雞纔能讙者，生搣，盡去毛，遺兩翼之末，而係懸竿□□□□雞摩蜂房一大者，令蜂螫之，厭，又徙之，令以螫死。死，即挩去其□□□□其肌，善治，以布曬之，已。而以雜棗之脂弁之。而以塗布巾，即以巾摩足□□□四五乃復。以二巾為卒。□足者少氣，此令人多氣。
　　〔一曰〕：治巾：取楊思一升，赤蟻一升，斑貓二十，以美□半斗并漬之。掩□□□□其汁：以漬細布一尺。已漬，暘之，乾。復漬。汁盡，即取穀，椅桐汁□□□□□塗所漬布，乾之，即善藏之。即用之，操以循玉策，馬因驚矣。場思者□□□□□狀如小□□而螫人。
　　〔一曰〕：□□蛇床太半參，　本二斗半、礬石三指撮一，桂尺者五挺□□□□□□之倍半□□者一　，以三〔月〕皂，酨□，熟煮，令沸，而以布幔其□□□汁。且為之。……令膚急毋垂，又令男子足……
　　〔一曰：取〕皂莢二，冶之，以水一參沃之，善挑，即漬巾中，晬其時而抽之□□□乾，輒復漬。
　　〔一曰〕：陰乾牡鼠腎，冶。取雜鳥卵，漬，并以塗新布巾中，臥，以　男女。
　　〔一曰〕：取　蠃一斗，二分之，以酨漬一分，而曝之。冬日置　上，令極沸，即出　蠃□□□□餘如前，即以漬巾，盡其汁。已，臥而漬巾，以　男，令牝亦……
　　〔一〕曰：蠃四斗，美酪四斗，天社四分升一，桃可大如棗。牡螻首二七，□□□□□□□□□□□半升，并漬酪中，已。取汁以□□□布□□漬，汁盡而已。□用之，濕□□操玉策，則馬驚矣。所謂天社者，□□□食桃李花者也。〔桃可〕者，桃實小時毛也。牡螻者，頡蠸□□□□□□□□□□□□者也。□□者，狀如贛皮。
　　〔一曰〕：燔□柎，張巾其……有□□□□□，以巾玩牝，馬纔……


輕身益力
　　〔輕身益力：〕……
　　一曰：欲輕身者，取人所□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□并□，以為後飯，春秋□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□之各四斗與□□□養……


除中益氣
　　〔除中益氣〕：□□牸肉肥□□□膏者，皆陰乾，冶，以三指撮一……
　　〔一曰〕：□節者，其藥以鳥〔卵〕、□□、澤瀉、朮、酸棗□□□□□□□□□□□□□等，冶，即以松脂和，以為丸，後飯，少多恣……
　　〔一曰〕：春秋時取菀，陰乾，冶之。取冬葵種，冶，并之。三〔指撮〕□□□□□□□□□□□□益中。
　　〔一曰〕：□□、防風□三等。芥當三物，冶。三指撮後飯……
　　〔一〕曰：〔取〕牛肉薄劙之，即〔取〕萆薢寸者。置□□牛肉中，炊沸，休；又炊沸，又休；三而出肉；食之。藏汁及萆薢，以復煮肉，三而去之，□□人環益強而不傷人。食肉多少恣也。
　　〔一曰〕：取白芫本，陰乾而冶之，以馬醬和，□丸，大如指〔端〕，……孔中，張且大。
　　〔一曰〕：門冬，朮，防風，各冶之，等，并之。……
　　〔一曰〕：取菌桂二，細辛四，萩一，牡蠣一，秦椒二，三指撮以為後飯，令人強。
　　〔一曰〕：茹，濕磨，盛之，飽食飲酒□□者嗅之。□、□各善冶，皆并，三宿雄雞血□□□□□□以繒裝之，因以蓋□以韋□雄□堅□□□旬。竹緩節者一節，大徑三寸……
　　〔一曰〕：以秋取〔斑〕貓，□□首□□□□□三□□□之，強。
　　〔一曰：取〕……強。
　　〔一曰〕：□□汁置籥中，牡鳥□□□□□□□□□置水中飲之。
　　〔一曰〕：以豬膏大如手，令蜂□□□□□□□□□□□□□□□□□醇糟四斗，善冶□。即弗欲洒之。
　　〔一曰〕：□□□□□等，亦以□□後飯。
〔一曰〕：□□□大牡兔，皮，去腸，取萆薢長四寸一把，朮一把，烏喙十□□□削皮細析，以大〔牡兔〕肉入藥間，盡之，乾。勿令見日，百日□裹，以三指撮一為後飯百日，支六七歲。□食之可也，恣所用，支六、七歲。□食之可也，恣所用。
　　〔一曰〕：取細辛、乾薑、菌桂、烏喙，凡四物，各冶之。細辛四，乾薑、菌〔桂〕、烏喙各二，并之三指撮，以為後飯。益氣，又令人面澤。
　　〔一〕曰：取白符，紅符，茯苓各二兩，薑十顆，桂三尺，皆各冶之，以美醯二斗和之，即取刑馬膂肉十□，善脯之，令薄如手三指，即漬之醯中，反復挑之，即漏之，已漏，陰〔乾〕煬之，□□□□沸，又復漬煬如前，盡汁而止。煬之□脩，即以椎薄段之，令澤，復煬□□□之，令□澤□□□□□□□□□□□□□漆髹之，乾，即善藏之。朝日晝夕食食各三寸。皆先飯□□□□□□□□□□□□□□□各冶等，以為後飯。


用少
　　用少：男子用少而清，□□□□□□□□□□□□□□□□雄二之血和九，大如酸棗，以為後飯，冶一即……
　　〔一曰〕：……斗……以□化半斗，牡臘□□升……


治力
　　〔治力〕：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□身若癢若不癢，以……


黑髮
　　黑髮益氣：取……行，復盛，以一復行……食，火毋絕，三十□□冶，以□□裹，……八月為藥。


為醴
　　為醴：用石膏一斤少半，蒿本，牛膝□□□□□□□□□□□□□□□□□二斗，上□其汁，淳……


益力
　　益力，清除心胸中惡氣：取槐莢中實，置　□□□□□□□□□□□□□五實，癢甚。□之不癢，益之。令身若癢若不癢……


益壽
　　□谷名有泰室、少室，其中有石，名曰駢石，取小者……病，益壽。
　　一曰：取刑馬，脫脯之，段烏喙一升，以醇酒漬之，□去其滓，□□□□□□□□□□輿，門冬各□□，萆薢、牛膝各五　，□莢，桔梗，厚□二尺、烏喙十顆，并冶，以醇酒四斗漬之，毋去其滓，以□□盡之，□□□以韋橐裹，食以三指撮為後飯，服之六末強，益壽。
　　〔一曰〕：冶雲母、消松脂，等，并以麥　丸之，勿□手，令大如酸棗，□吞一丸。日益一丸，至十日。日后日捐一丸，至十日，日……益捐□□□□□，令人壽，不老。


醪利中
　　〔醪利中〕：取漆□□之莖，少多等，而……其清汁四斗半□□之間為之若……以釀之。取熏烏喙八顆，□取漆、節之□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□釀下，善封其罌口，令□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□之熟，而以平……
　　〔一曰〕：……九斗先……者二升其中十日，冶……從器出……中，服之百日，令腸中無病。
　　〔一曰〕：為醪：細斬漆、節各一斗，以水五□□□□浚，以汁煮紫〔葳〕□□□□□□□□又浚。□麴、麥麴各一斗□□□，卒其時，即浚。□□□黍、稻□□〔水〕各一斗。并，〔沃〕以麴汁，滫之如恆飲。取〔烏〕喙三顆，乾薑五，焦牡，凡三物，　□□投之。先置□罌中，即釀黍其上，□汁均沃之，又以美酒十斗沃之，勿撓。□□□塗之。十一□熟矣，即發，勿釃，稍□□清汁盡，又以□□酒沃，如此三。而□□，以晡時飲一杯。已飲，身體癢者，摩之。服之百日，令目〔明，耳〕聰，末皆強，□□病及偏枯。


治
　　〔治〕：取蠃四斗，以酢酨漬二日，去蠃，以其汁漬□肉撞者□犬脯□□，復漬汁，□□。食脯一寸勝一人，十寸勝十人。


折角
　　〔折角〕：燔螑，冶。裹其灰以□牛，可以翕□折角，益力。


走
　　〔走〕：蜚蠊、防葵、石韋、桔梗、紫葳各一小束，烏喙三顆，□□□□□□□□□大□□□　五寸，白螣蛇若蒼梗蛇長三四寸，若□□□□□□□□各冶，并以〔蜜〕若棗脂丸，大如羊矢。五十里一食。陰菌出雒。……七百。
　　〔一曰〕：烏喙五，龍葵三，石韋、防風、茯菟各□、陰乾，□□□□□□□□去其　□□冶五物，入酒中一日一夜，浚去其滓，以汁漬滫飯，如食〔頃〕，□□乾。乾又復□□乾，索汁而成。
　　〔一曰〕：烏喙二，北南陳陽□骨一，冶，并以細新白布裹三，馬膏□□□□棲肥雞□□□□復煮，瓦苔長如中指，置□□□□斗，出苔，以囊盛，□□□□日棄埋□□滓。即行，漬，拼東行水一杯，置……二，以出□□□見日飲之。
　　〔一曰〕：□□犬三卒……烏喙一半，冶之，……為……
　　〔一曰〕：走者，取女□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□服一斗，取……
　　〔一曰〕：□□有……晦漬，晝乾之，盡□□□行百里。
　　〔一曰〕：行宿，自呼：「大山之陽，天□□□□□先□，城郭不完，□以金關。」即禹步三，曰以生荊長二寸，周畫中。
　　〔一曰〕：東向呼：「敢告東君明星，□來敢到畫所者，席被裂瓦，何人？」又即周〔畫〕中。
　　〔一〕曰：走疾欲善先者，取女子未嚐男子者〔布〕，懸枲懷之，兄旋風以投之，風止，即□□帶之。


疾行
　　疾行：取牛車枲　帶之。欲疾，一約之。
　　〔一曰〕：行欲毋足痛者，南向禹步三，曰：「何水不酨，何道不枯，氣我□□。」末即取突墨□□□□□納履中。


□□
　　□□□□天下□□□□□□□□□□宗，有氣則生，無氣則死，是□□□□□□。
　　怒而不大者，膚不至〔也。大而不堅者〕，筋不〔至也〕。堅而不熱者，氣不至也，膚不至〔而用則〕垂，筋不至而用則避，氣不至而用則惰。是以聖人必□□之。
　　湯游於瑤臺，陳□□於南官，問□□男女之齊至相當，毋傷于身者若何?答曰：益生者食也，損生〔者色〕也。
是以聖人必有法則：一曰麋□，二〔曰〕猿踞，三曰蟬伏，四曰蟾蜍，五曰魚嘬，六曰蜻□，七曰兔騖。
　　一曰云石，二曰枯瓠，三日濯昏，四曰伏□，五曰□□。
　　〔一曰〕高之，二曰下之，三曰左之，四曰右之，〔五曰〕深之，六曰淺之。
　　一曰：吙。二曰：齧。
　　一曰：□□，〔二〕曰：振動。
　　一曰定味，二曰致氣，〔三曰勞〕實，四曰待盈。


□語
　　□見三月吉日在□，禹乃□□入於璇房，其狀變，色甚雄以美，乃若始壯。群娥見之，□□□□□□□□□□□□□□□□娥月之□治釦而見□，凡彼莫不既蒿有英。今人□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□我鬚眉既華，血氣不足，我無所樂，□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□欲毋言，王有□色，□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□昏有悟。南娥□□□□女子之□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□不能已。西蛾□□□□□□□□□□□□俞曰□□□□□□□□□□□□□□□□堅病而□而不已，恐過而不悟。少娥□合眉睫□□□□□□□□□□□□□□□其□撞而問之，以謁請故。少娥進答曰：女子之〔樂〕有□□□□□□□□□□□□□幼疾，暴進暴退，良氣不節。禹曰：善哉言乎。□□□□□□□□□□□□□□□□我欲合氣，男女蕃茲，為之若何？少娥曰：凡合氣之道，必□□□□□□□□□□□必至□思，氣不□鬱。禹曰：善哉言乎，今我氣血外揖□□□□□□□□□□□□□曰君何不羹茅、艾，取其沈，以實五賞石膏白□□□□□□□□□□□□□□□端夜茨　，白雖賞，登左下右，亦毋暴成。


食引
　　食引：〔利〕益氣。食飲恆移音動之。臥，又引之。故曰：飲□□有教誨之。右引而曲左足。


目錄
老不起 為醴
不起 加
筭 為醪酌
治 麥卵
洒男 灼
益甘 戲
去毛 病朘腫
便近內 □巾
輕身益力 除中益氣
用少 治力
〔黑髮〕 〔為醴〕
〔益力〕 〔益壽〕
醪利中 治
折角 走
疾行 □□
□語 食引


《養生方》殘帛一則
一名曰射干。