养生方-隋巢元方集

陈易

隋•巢元方集

（1）风偏枯（2）风身体手足不随（3）偏风（4）风不仁（5）风痹（6）风 湿 痹
（7）风四肢拘挛不得屈伸（8）风痹手足不随（9）风气（10）头面风


（1）风偏枯

法云：正倚壁，不息行气，从头至足止。愈疸、疝、大风、偏枯、诸凤痹。
叉云：仰两足指，五息止。引腰背痹、偏枯，令人耳闻声。常行，眼耳诸根，无有
挂碍。
又云：以背正倚，展两足及指，瞑心，从头上引气，想以达足之十趾及足掌心，可
三七引，候掌心似受气止。盖谓上引泥丸，下达涌泉是也。
又云：正住倚壁，不息行气，从口趣令气至头始止。治疽、痹，大风、偏枯。
又云：一足踏地，足不动。一足向侧相，转身欹势，并手尽急回，左右迭二七。去
脊风冷、偏枯不通润。


（2）风身体手足不随

法云：极力左右振两臀，不息九通。愈臀痛劳倦、风气不随。振两臀者，更互踶楢（代足字傍的字），犹言蹶。九通中间，偃伏皆为之，名虾蟆行气。不已，愈臀病劳倦、风气不随，久行不觉痛痒，作种种形状。
叉云：偃卧，合两膝，布两足，伸腰，口内气，振腹七息。除壮热、疼痛、两胫不
随。
又云：治四肢疼闷及不随，腹内积气。床席必须平稳，正身仰卧，缓解衣带，枕高
三寸，握固。握固者，以两手各自以四指把手拇指。舒臂令去身备五寸，两脚竖指，相
去五寸。安心定意，调和气息，奠思馀事，专意念气，徐徐漱醴泉。漱醴泉者，以舌舐
略唇口牙齿，然后咽唾。徐德以口吐气，鼻引气入喉，须微微缓作，不可卒急强作。待
好调和引气，勿令自闻出入之声。每引气，心心念送之，从脚趾头使气出，引气五息，
六息。一出入为一息，一息数至十息，渐渐增益，得至百息、二百息，病即除愈。不用
食生菜及鱼、肥肉。大饱食后，喜怒忧恚，悉不得辄行气。性须向晓清静时，行气大佳，
能愈万病。
-->（3）偏  风

法云：一手长舒，令掌仰，一手提颏，挽之向外，一时极势二七，左右亦然。手不
动，两向侧极势，急挽之二七。去颈骨急强、头风脑旋、喉痹、薜内冷注偏风。
又云：一足踏地，一手向后长舒努之，一手捉捅泉急挽，足努手挽，一时极势，左
右易，俱二七。治上下偏风，阴气不和。


（4）风 不  仁

法云：赤松子日，偃卧，展两胫两手，足外踵，指相向，以鼻内气，自极七息。除
死肌不仁、足寒。
又云。展两足上，除不仁，胫寒之疾也。


（5）风  痹

法云：一曰以右踵掏左足拇趾，除风痹，二曰以左踵拘右足拇趾，除厥痹，三曰两
手更引足趺置膝上，除体痹。
又云：偃卧，合两膝头，翻两足，伸腰坐，口内气，振腹，自极七息。除痹癌，热
痛、两胫不随。
又云：踞坐伸腰，以两手引两踵，以鼻内气，自极七息，引两手布两膝头。除痹
呕。
又云；偃卧，端展两手足臂，以鼻内气，自极七息，摇足三十而止。除胸足寒、周
身痹、厥逆。
又云：正倚壁，不息行气，从头至足止。愈大风、偏枯、诸痹。
又云：左右手夹据地，以仰引腰，五息止。去痿、痹，利九窍•
又云：仰两足指，五息止。引腰背痹，偏枯，令人耳闻声．久行，眼耳诸根，无有
挂碍。
叉云：踞，伸右脚，两手拖左膝头，伸腰，以鼻内气，自极七息“除难屈伸拜起，
胫中疼痛痹。
又云：左右拱手两臂，不息九通。治臂足痔、劳倦．风痹不随。
又云：凡人常觉脊倔强而闷，仰面努髓井向上，头左右两向援之，左右三七，一住，
待血行气动定，然始更用。初缓后急，不得先急后缓。若无病人，常欲得旦起、午时、
日没三辰，如用辰别二七。除寒热病、脊腰颈项痛，风痹．两膝颈头，以鼻内气，自极
七息。除腰痹背痛、日内生疮、牙齿风，头眩尽除•
（6）风 湿 痹

法云：任臂，不息十二通。愈足湿痹不任行、腰脊痹痛。又正卧，迭两手著背下
伸两脚，不息十二通。愈足湿痹不任行、腰脊痛痹。有偏患者，患左压右足，患右压左
足。久行，手亦如足，用行满十方止。
又云：以手摩腹，从足至头，正卧蜷臂导引，以手持引足住，任臂，闭气不息十=
通。以治痹湿不可任、腰脊痛．


（7）风四肢拘挛不得屈伸

法云：手前后递互拓，极势三七，手掌向下，头低面心，气向下至涌泉、仓门，却
努一时取势，故气放纵，身气平，头动髀前后欹侧柔转二七。去（骨+專）井冷血筋急，渐渐如消。
又云：两手抱左膝，伸腰，鼻内气七息，展右足。除难屈伸拜起，胫中痛、痿。
叉云：两手抱右膝，著膺。除下重难屈伸。
又云：踞坐，伸右脚，两手拖左膝头，伸腰，以鼻内气，自极七息，展左足著外。
除难屈伸拜起、胫中疼痹。
叉云：立身上下正直，一手上拓，仰手如似推物势，一手向下如撩物，极势，上下
来去-按易四七，击髀内风；两蒋井内冷血、两掖筋脉挛急。
叉五：踞，伸左脚，两手抱右膝，伸腰，以鼻内气，自极七息，展右足著外。除难屈
『串砰起、胫中疼。
（8）风痹手足不随

法云：左右拱手两臂，不息九通。治臂足痛、劳倦、风痹不随。


（9）风冷

法云。一足路地，足不动，一是向侧如丁字样，转身欹势，并手尽急回，左右迭互
=七。去脊风冷、偏枯不通润。
又云：蹲坐，身正头平，叉手安颏下，头不动，两肘向上振摇，上下来去七七，亦
持手三七，放纵身心。去乳房风冷、肿闷、鱼寸不调日日损。
又云：坐，两足长舒，自纵身，内气向下，使心内柔和适散，然始屈一足，安膝下，
长舒一足，仰足趾向上使急，仰眠，头不至席，两手急努向前，头向上努挽，一时各各
取势，来去=七，迭互亦然。去脚疼、腰髓冷血冷风，日日渐损。
又云：长舒足，肚腹著席，安徐看气向下，知有去处，然始著两手掌拓席，努使臂
直，散脊背气向下，渐渐尽势，来去二七。除脏腑内宿冷，脉急、腰髀风冷。
又云：欲以气出汗，拳手屈膝侧卧，闭气自极，欲息气定，复闭气，如此汗出乃止。
复转卧以下居上，复闭气如前，汗大出乃止。此主治身中有风寒。欲治股胫手臂痛，法
屈一胫一臂，伸所病者，正偃卧，以鼻引气，令腹满，以意推之，想气行至上，温热即
愈。
又云：肚腹著席，长舒一足，向后急努足指，一手舒向前尽势，将一手向背上挽足
倒急势，头仰蹙背使急，先用手足斜长舒者，两向自相挽急，始屈手足共头，一时取势，
常记动手足先后，交番上下来去二七，左右亦然。去背项腰膝膊井凤冷疼闷、脊里倔
强。
又云：坐正，两手向后捉腕，反向拓席尽势，使腹弦弦，上下七，左右换手亦然．
损腹Ht冷风宿气积、胃口冷食饮进退吐逆不下。
叉云：凡学将息人，先须正坐，并膝头足。扔坐，先足趾相对，足跟外扒}坐上=欲
安稳，须两足跟向内相对，坐上足指外扒，觉闷痛，撕渐举身似款便}坐上待共两坐相
似，不痛，始双竖足跟向上，坐上足趾并反向外。每坐常学，去膀胱内冷、膝冷、两足
冷痛、上气腰痛，尽自消适。
又云：长舒一足，一脚屈，两手挽膝三里，努膝向前，身却挽，一时取势，气内散
捎，如似骨解，迭互换足，备别三七。渐渐去辩脊冷风，冷血、筋急。
又云：两手向后，倒挽两足，极势，头仰，足指向外努之，缓急来去七，始手向前
直舒，足自摇，膝不动，手足各二七。去脊腰闷、风冷。
又云：身乎正，舒丽手向后，极势，“屈肘向后，空捺四七，转腰，垂手向下，手掌
四面转之。去臂内筋急。
又云：两手长舒，令掌向下，手高举与膊齐，极势，使髓闷痛，然始上下摇之二七，。
手下至髋还，上下缓急，轻手前后散振七。去蒋内风冷疼，日消散。双手前拓，努手合
掌向下。
又云：手掌倒拓，两膊井前极势，上下傍两掖，急努振摇，来去三七竞，手不移处，
努两肘上急势，上下振摇=七，欲得拳两手七，因相将三七。去项首尊筋脉急努。一手屈
拳向左，一手捉肘头，向内挽之，上下一时尽势，屈手散放，舒指三，方转手，皆极势四
七．调肘辩骨筋急强。两手拓向上极势，上下来去三七，手不动，时两肘向上，极势七，
不动手肘臂，侧身极势，左右回三七。去颈骨冷气风急。前一十二件有此法，能使气。
人行之，须在疾中可量。
（10）风  气
法云：一手前拓使急，一手发乳房，向后急挽之，不得努用力气，心开下散，迭互
相换手三七，始将瓶手攀膝头，急捉身向后，极势三七。去惋闷疼。风府，云门气散。

陈易

（11）头 面 风

法云。一手拓颐，向上极势，一手向后长舒急努，四方显手掌，一时俱极势四七，
左右换手皆然，拓颐手两向共头欹侧转身二七。去臂髀头风、眠睡。
又云：解发东向坐，握固不息一通，举手左右导引，手掩两耳。治头风。令发不自，
以手复捋头五，通脉也。
又云：端坐伸腰，左右倾头，闭目，￡盂彝内气，自极七息止。除头风。
又云：头痛，以鼻内气，徐吐出气，三十过体。
又云：抱两膝自弃于地，不息八通。治胸中上至头诸病，耳目鼻喉癌。
又云：欲治头痛，僵卧，闭气，夸鼻极乃息，汗出乃止。
又云：叉两手头后，极势振摇二七，手掌反复按之二七，头欲得向后仰之，一时一
势，欲得敖斜四角，急挽之三七。去头掖祷肘风。



（12）风 头 眩

法云：以两手抱右膝，著膺。除风眩。
叉云：以两手承辘轳倒悬，令脚反在其上元。愈头眩、风疯。坐地，舒两脚，以绳
绊之，大绳绊讫，拖辘轳上来下去，以两手挽绳，使脚上头下，使离地，自极十二通。
愈头眩，风癫。久行，身卧空中而不堕落。
叉云：一手长舒，令掌仰，一手提颐挽之向外，一时极势二七，左右亦然，手不动，
两向侧极势，急挽之二七。去颈骨急强，头风脑旋，喉痹、祷内冷注、偏风。
叉云：凡人常觉脊背倔强，不问时节，缩晒髓内，仰面努鹘井向上，头左右两向援
之，左右三七，一住，待血行气动住，然始更用，初缓后急，不得先急后缓。若无病人，
常欲得旦起，午时、日没三辰，辰别二七。除寒热病、脊腰颈项痛、风痹，日内生疮，
牙齿风，头眩，众病尽除。  ’
又云：坐地，交叉两脚，以两手从曲嘟中入，低头叉手项上。治久寒不能自温、茸
不闻声。
又云：脚著项上，不息十二通Ｓ?蠛?痪跖?取⒕猛缋浠肌⒍??⒛垦２　＞眯?br>即成法，法身五六，不能变也。
又云：低头不息六通。治耳聋、目癫眩、咽喉不利。
又云：伏前侧牢，不息六通。愈耳聋，且眩。随左右聋伏，并两膝，耳著地牢，强
意多用力至大极。愈耳聋，目眩病。久行不巴，耳闻十方，亦能倒头则不眩也。八件有
此术，亦在病疾难为。
-->（13）风  癫

法云，还向反望，不息七通。治咳逆、胸中病、寒热、癫痰、喉不利、咽千、咽
塞。
又云：以两手承辘轳倒悬，令脚反在上元。愈头眩，风癫。坐地，舒两脚，以绳绊
之，以大绳绊讫，拖辘轳上来下去，以两手挽绳，使脚上头下，不使离地，自极十二通。
愈头眩、风癫。久行，身卧空中而不堕落。


（14）风  邪

法云：脾主土，土暖如人肉，始得发汗，去风冷邪气。若腹内有气胀，先须暖足，
摩脐上下并气海，不限遍数，多为佳。如得左回右转三七，和气如用，要用身内一百一十
三法，回转三百六十骨节，动脉摇筋，血气布泽，二十四气和润，脏臆均调。和气在用，
头动转摇振，手气向上，心气则下，分明知去知来。莫问平手欹腰，转身摩气，屈蹙回
动尽，心气放散，送至涌泉，一不失。气之行魔，用之导益I不解用者，疑如气乱。


（15）虚  劳

法云；唯欲嘿气养神，闭气使极，吐气使微，又不得多害语，大呼唤，令神劳损。
亦云不可泣泪，及多唾演，此皆为损液漏津，使喉涩大渴。
叉云：鸡鸣时，叩齿三十六通讫，舐唇漱口，舌撩上齿表，咽之三过。杀虫，补虚
劳，令人强壮。
叉云：两手拓两顿，手不动，搂肘使急，腰内亦然，住定，放两肘头向外，肘髀腰
气散尽势，大闷始起，来去七通。去肘臂劳。
又云；两手抱两乳，急努前后振摇，极势二七，手不动摇，两肘头上下来去三七。
去两肘内劳损。散心向下，众血脉遍身流布，无有壅潞。
又云：两足跟相对，坐上，两足指向外扒．两膝头拄席，两向外扒使急，始长舒两
手，两向取势，一一皆急兰七。去五劳、腰脊膝疼、伤冷脾痹。
又云：跪一足，坐上，两手艟内卷足，努踹向下，身外扒，一时取势，向心来去二
七，左右亦然。去五劳、足臂疼闷、膝冷阴冷。
又云：坐抱两膝，下去三里二寸，急抱向身极势，足两向身起，欲似胡床，住势，
还坐，上下来去二七。去腰足臂内虚劳，膀胱冷。
又云：外转两脚平踏而坐，意努动膝节，令骨中鼓挽向外十度，非转也。
又云：两足相踏，向阴端急蹙，将两手捧膝头，两向极势，捧之二七竟，身侧两向
取势二七，前后努腰七。去心劳、痔病、膝冷。调和未损尽时，须言语不麒喜，倔跏，
两手抱膝头，努膝向外，身手膝备两极势，挽之三七，左右亦然，头须左右仰扒。去背
急、臂势。
又云：两足相踏，令足掌台也，蹙足极势，两手长舒，掌相向脑项之后，兼至髀，
相挽向头，祷手向席，来去七，仰手七，合手七，始两手角上极势，腰正足不动。去五
萤匕伤、脐下冷暖不和。数用之，常和调适。
又云：一足踏地，一足屈膝，两手抱犊鼻下，急挽向身极势，左右换易四七。去五
劳、三里气不下。
叉云：蛇行气——曲卧以正身，复起踞，闭目随气所在，不息，少食裁通肠，服气
为食，以舐为浆，春出冬藏，不财不养。以治五势七伤。
又云：虾蝮行气——正坐，动摇两臂，不息十=通。以治五劳七伤、水肿之病也a
又云；外转两足十遍，引去心腹诸劳I内转两足备十遍，引去心身一切诸劳疾疹•
（16）虚劳赢瘦

法云：朝朝服玉泉，使人丁壮有颜色，去虫而牢齿也。玉泉，口中唾也。朝未起早，
漱口吞之，辄琢齿二七过，如此者三乃止，名日练精。
叉云：咽之三过乃止，补养虚劳，令人强壮。

（17）虚劳寒冷

法云：坐地，交叉两脚，以两手从曲脚中人，低头叉手项上。治九寒不能自温、耳
不闻声。


（18）虚劳少气

法云：人能终日不唾，恒含枣核而咽之，受气生津，此大要也。


（19）虚劳体痛

法云；双手舒指向上，手掌从面向南，四方回之，屈肘上下尽势四七，始放手向下
垂之，向后双振，轻散气二七，上下动两膊二七。去身内臂肋疼闷。渐用之，则永除。
又云：大膜坐，以两手捉足五指自极，低头不息九通。治颈脊腰脚痛、劳疾。
又云：偃卧，展两足指右向，直两手身旁鼻内气七息。除骨痛。
又云t端坐伸腰，举右手仰其掌，却左臂覆右手，阻鼻内气，自极七息，息闻稍顿
左手。除丽臂背痛。  •
又云；胡跪，身向下，头去地五寸，始举头面向上，将两手一时抽出，先左手向身
用长舒，一孛向后身用长舒，前后极势二七，左右亦然。去臂骨脊筋阴阳不和，疼闷疗
瘸。
又云t坐一足上，一足横铺安膝下押之，一手捺上膝向下急，一手反向取势长舒，
头仰向前，共两手一时取势，捺摇二七，左右迭互亦然。去髀胸项掖脉血迟涩．挛痛闷
疼。双足互跪安稳，始抽一足向前极势，头面过前两足指，上下来去三七，左右换足亦
然。去臂腰背髀膝内疼闷不和，五脏六腑气津调适。一足屈如向前，使膀胱著膝上，一
足舒向后尽势，足指急努，两手向后，形状欲似飞仙，虚空头昂，一时取势二七，足左
右换易一过。去遍身不和。
叉云：长舒两足，足指努向上，两手长舒．手掌相向，手指直舒，仰头努脊，一时
极势，满三通，动足相去一尺，手不移处，手掌向外七通，须臾动足=：尺，手向下拓席，
极势三通。去遍身内筋节劳瘟，骨髓疼闷。长舒两手，向身角上，两手捉两足指急掴，
心不用力，心气并在足下，手足一时努纵，极势三七。去踹臂腰疼，解翳蹙气，日日渐
损．
（20）虚劳膝冷

法云：两手反向拓席，一足跪，坐上，一足屈如仰面，看气道众处散适，极势振之
四七，左右亦然，始丽足向前双踏，极势二七。去胸腹病j膝冷、脐闷。
叉云：互跪，调和心气，向下至足，意想气索索然，流布得所，始渐渐平身，舒手
旁肋，如似手掌内气出气不止，面觉急闷，即起脊至地，来去三七。微减去膝头冷，膀
胱宿病、腰内脊强、脐下冷闷。
又云：舒两足坐，散气向涌泉，可三通，气彻刭，始收右足屈卷，将两手急捉脚涌
泉挽，足踏手挽。一时取势，手足用力，送气向下三七，不失气。数行，去肾内冷气，
膝冷脚疼。
又云：跪一足，坐上，两手塍内卷足，努踹向下，身外扒，一时取势，向心来去=
七，左右亦然。去痔、五劳、足臂疼闷、膝冷、阴冷。
又云：卧展瓶胫，足十指相柱，伸两手身旁，鼻内气七息。除两胫冷、腿骨中痛。
又云：偃卧，展两胫两手，足外踵，指相向，以鼻内气，自极七息。除两膝寒、胫
骨疼、转筋。
又云：两足指向下柱席，两涌泉相拓，坐两足跟头，两膝头外扒，手身前向下，尽
势七通。去劳损、阴疼、膝冷、脾瘦肾千。
又云：两手抱两膝，极势来去，摇之七七，仰头向后。去膝冷。
又云：偃卧，展两胫，两足指左向，直两手身旁，鼻内气七息。除死肌及胫寒。
又云；立，两手搦腰遍，使身正放纵，气下使得所，前后振摇七七，足并头两向振
摇二七，头上下摇之七，缩咽举两髓，仰柔脊，冷气散，令脏腑气向涌泉通彻。
又云：互跪，两手向后，掌合地出气向下，始渐渐向下，觉腰脊大闷还上，来去二
七，身正，左右散气，转腰三七。去脐下冷闷、膝头冷、解籍内痛。

陈易

（21）虚劳口干燥

法云：东向坐，仰头不息五通，以舌撩口中，漱满二七•咽。愈口千。若引肾水，
发醴泉，来至咽喉。醴泉甘美。能除口苦，恒香洁食，甘味和正。久行不已，味如甘露，
无有饥渴。



（22）虚劳里急

法云。正偃卧，以口徐徐内气，以鼻出之。除里急。饱食后，小咽气数十，令温寒
者。千呕腹痛，从口内气七十所，大壤腹后，小咽气数十，两手相摩，令极热，以摩腹，
令气下。
-->（23）虚劳阴痛

法云；两足指向下桂席，两涌泉相拓，坐两足跟头，两膝头外扒，手身前向下尽势
七通。去劳损、阴疼，膝冷。
虚劳阴下痒湿
法云：卧，令两手布膝头，取踵置尻下，以口内气，腹胀自极，以鼻出气七息。除
阴下湿，少腹里痛、膝冷不随。
（24）风虚劳

法云：屈一足，指向地，努之使急、一手倒挽足解谿向心极势，腰足解豁头，如似
骨解气散，一手向后拓席，一时尽势三七，左右换手亦然。去手足腰髆风热急闷。
又云：抑头却背，一时极势，手向下至膝头，直腰面身正还上去三七，始正身纵手
向下，左右动腰=七，上下挽背脊七。渐去背脊臂髆腰冷不和。头向下，努手长舒向背
上，高举手向上，共头渐渐五寸，一时极势，手还收向心前，向背后，去来和谐，气共
力调，不欲气强于力、不欲力强于气二七。去胸背前后筋脉不和、气血不调，
又云：伸左胫，屈右膝内压之，五息止。引肺去风虚，令人目明。依经为之，引肺
中气，去风虚病，令人目明，夜中见色，与昼无异．

（25）腰 痛

法云：一手向上极势，手掌四方转回，一手向下努之，合手掌努指，侧身欹形，转
身向似看手掌向上，心气向下散适，知气下缘上始极势，左右上下四七亦然。去膊井肋
腰脊疼妇。
又云：互跪，长伸两手拓席向前，待腰脊须转，遍身骨解气散，长引腰极势，然始
却跪，便急如似脊内冷气出许，令臂髆痛，痛欲似闷痛，还坐，来去二七。去五脏不和．
背痛闷。
又云：凡人常觉脊强，不问时节，缩咽转内似回髆内，仰面努髆井向上也，头左右
两向挼之，左右三七，一住，待血行气动定，然始更用，初缓后急。若无病人，常欲得
旦起、午时、日没三辰，如用，辰别三七。除寒热、脊腰颈痛。
又云：舒两足，足指努上，两手长舒，手掌相向，手指直舒，仰头努脊，一时极势，
满三通，动足相向一尺，手不移处，手掌向外七通，更动足二尺，手向下拓席，极势三
通。去遍身内筋脉虚劳、骨髓疼闷。长舒两手，向身角上，两手提两足指急搦，心不用
力，心气并在足下，手足一时努纵，极势三七。去踹臂腰疼、解豁盛气，日日渐损。
又云：凡学将息人，先须正坐，并膝头足。初坐，先足指相对，足跟外扒，坐上少
欲安稳，须两足跟向内相对。坐上足指外扒觉闷痛，渐渐举身似款便，坐足上，待共坐
相似不痛，始双竖足跟向上，足指并反而向外。每坐常学，去膀胱内冷、面冷、风膝
冷、足疼、上气腰疼，尽自消适也。

（26）腰痛不得俯仰

法云：伸两足，两手著足五指上。愈腰折不能低著，唾血、久疼愈．
又云：长伸两脚，以两手提五指七遍。愈折腰不能低仰也．


（27）消渴

法云：解衣．倓卧，伸腰傎少腹，五息止。引肾去消渴，利阴阳。解衣者，使无挂碍，
锬卧者，无外想，使气易行；伸腰者，使肾无逼傎少腹者，大努，使气满少腹者，
即摄腹牵气，使五息，即止之。引肾者，引水来咽喉，润上部，去消渴枯稿病，利阴阳
者，饶气力也。此中数虚要与时节而为避。初食后，大饥时，此二时不得导引，伤人•
亦避恶B，时节不和时亦避。导已，先行一百二十步，多者千步，然后食之。法不使大
冷大热，五味调和。陈秽宿食，虫蝎馀残，不得食。少眇著口中，数嚼少湍嚼。食已，
亦匆眠。此名谷药，并与气和，即真良药。
（28）伤  寒

法云：端坐伸腰，徐以鼻内气，以右手持鼻，闭目吐气。治伤寒头痛洗洗，皆当以
汗出为度。
又云：举左手，顿左足，仰掌，鼻内气四十息止。除身热背痛。


（29）时  气

法云：清旦初起，以左右手交互从头上挽两耳举，又引鬓发，即流通。令头不白，
耳不聋。又摩手掌令热，以摩面，从上下，二七止。去汗气，令面有光。又摩手令热，
令热从体上下，名目千浴。令人胜风寒时气、寒热头痛，百病皆愈•


（30）温  病
法云：常以鸡鸣时，存心念四海神名三遍，辟百邪正鬼，令人不病。东海神名阿明•
南海神名祝融，西海神名巨乘，北海神名禺强。
又云：存念心气赤，肝气青，肺气自，脾气黄，肾气黑，出周其身，又兼辟邪鬼。
欲辟却众邪百鬼，常存心为炎火，如斗煌煌光明，则百邪不敢千之，可以人温疫之牛。

陈易

（31）病  热

法云：偃卧。台两膝，布两足而伸腰，口内气，振腹七息。除壮热、疼痛，通两胫
不随。
又云：覆卧，去枕，立两足，以鼻内气四十所，复以鼻出之，极令微气入鼻中，勿
令鼻知。除身中热、背痛。
又云。两手却据，仰头向日，以口内气，因而咽之数十。除热、身中伤、死肌•


（32）病  冷

法云：一足向下踏地，一足长舒向前极势，手掌四方取势，左右换易四七。去肠冷、
腰脊急闷、骨疼，令使血气上下布润。
又云：两足相合，两手仰捉两脚，向上急挽，头向后振，极势兰七，欲得努足，手
身手足极势二七。去窍中生百病、下部虚冷。
又云：叉跌两手，反向拓席，渐渐向后，努脐腹向前散气，待大急还放，来去=七。
脚疼、五脏六腑不和。
又云：两手向后拓腰，蹙髆极势，左右转身来去三七。去腹肚脐冷、两髆急、胸掖
又云：互跪，两手向后，手掌合地出气向下，始渐渐向下，觉腰脊大闷还上，来去
二七，身正，左右散气，转腰三七。去脐下冷、解豁内疼痛。


（33）寒热厥

法云：正偃卧，展两足，鼻内气自极，摇足三十过止。除足寒厥逆也。
-->（34）上  气

法云：两手向后，合手拓腰向上极势，振摇臂肘来去七，始得手不移，直向上向下
尽势，来去二七。去脊心肺气，壅闷散消。正坐，并膝头足。初坐，挠足指相对，足跟
外扒’坐上少欲安稳，须两足跟向内相对；坐上足指外扒觉闷痛，渐渐举身似款便，坐
足上，待共内坐相似，不痛，始双竖脚跟向上，坐上足指并反向外。每坐常学，去膀胱
内冷、膝风冷，足疼、上气腰痛，尽自消适也。
又云：两足两指相向，五息止。gf心肺，去厥逆上气。极用力，令两足相向，意止
5I肺中气出，病人行肺内外展转屈伸，随适无有违逆．


（35）卒 上 气

．法云：’两手交叉颐下，自极。致补气，治暴气咳。以两手交颐下，各把两颐脉，以
颐句交中，急牵来著喉骨，El极三通。致补气充足，治暴气上气，写喉等病，令气调长，
音声弘亮。


（36）结  气

一．法云：坐，伸腰举左手，仰其掌，却右臂，覆右手，以鼻内气，自极七息，息问稍
顿右手。除两臂背痛，结气。
又云：端坐伸腰，举左手仰掌，以右手承右胁，以鼻内气，自极七息。除结气。
  又云：两手拓肘头柱席，努肚上极势，待大闷始下，来去上下五七。去脊背体内疼，
骨节急强．肚肠宿气。行忌太饱，不得用肚编也。
（37）逆气


法云：以左足踵拘右足拇指，鼻内气，自极七息。除癖、逆气。


（38）脚气缓弱

法云：坐两足长舒，自纵身，内气向下，使心内柔和适散，然后届一足安膝下，
努长舒一足，仰足指向上使急，仰眠，头不至席，两手急努向前，头向上努挽，一时各
各取势，来去二七，递互亦然。去脚疼、腰髆冷、血冷、风痹，日日渐损。
又云：覆卧，傍视，立两踵，伸腰，以鼻内气，自极七息。除脚中弦痛转筋、脚酸
疼、脚痹弱。
又云；舒两足坐，散气向涌泉，可三通，气彻到，始收右足，屈卷，将两手急捉脚
涌泉挽，足踏手挽，一时取势，手足用力，送气向下三七，不失气。数行，去肾内冷气、
膝冷、脚疼也。
又云：一足屈之，足指仰使急，一足安膝头心，散心．两足跟出气向下，一手拓膝头
向下急捺，一手向后拓席，一时极势，左右亦然，二七。去膝髀疼急。
又云：一足踏地，一足向后将足解谿安踹上，急努两手，偏相向后，侧身如转，极
势二七，左右亦然。去足疼痛痹急，腰痛也。
（39）咳 逆

法云：先以鼻内气，乃闭口咳，还复以鼻内气，咳则愈。向晨去枕正候卧，伸臂胫，
瞑目闭口无息，极胀腹两足再息，顷间吸腹仰两足，倍拳，欲自微息定复为之。春三•
夏五，秋七，冬九。荡涤五脏，津润六腑。
又云。还向反望，倒望，不息七通。治咳逆，胸中病、寒热也。


（40）诸 淋

法云：偃卧，令两手布膝头，斜踵置尻，口内气，振腹，鼻出气。去淋、数小便。
又云：蹲踞高一尺许，以两手从外屈膝内入，至足趺上，急手握足五指，极力一通，
令内曲。以利腰髋，治淋。